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Querer para de fumar + Depressão = Impossivel?

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Mensagem por Felipe Quagliarelo Qua 20 Jun 2012, 10:31

Entao, venho a algum tempo querendo parar de fumar, mas não consigo pelo simples fato de que se eu fico algumas horas sem fumar começo a ficar triste e com vontade de chorar.

Será que é porque estou meio depressivo ou é algum efeito colateral da falta de nicotina no corpo?

To passando por uns momentos dificeis aqui, e estou meio abalado por isso :/

PS: Sei que o cigarro está me fazendo mal, já sinto alguns sintomas nada bom do cigarro, mas ta dificil de parar Sad

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Mensagem por Rodrigo Sotto-Maior Qua 20 Jun 2012, 11:06

Eu também sou fumante, infelizmente. Parar de fumar não é fácil, já fiquei sem fumar várias vezes, mas em nenhum momento que havia parado, imaginei ou desejei ser definitivamente. O tempo em que tinha ficado sem cigarro, lógico que sentia falta, mas não era nada sofrível para mim. Algumas coisas são fundamentais, tanto para fumantes, quanto para não fumantes: ter uma vida ativa, exercícios são essenciais. Não levar uma vida no sedentarismo. Uma boa alimentação e muito líquido. 40 minutos diários de exercícios físicos já fazem uma grande diferença, e você irá notar logo (caso não pratique), notará também que seu consumo será menor (em relação ao cigarro). No seu caso, como diz ficar ‘meio depressivo’, poderia tentar algumas alternativas, como acupuntura (dizem que isso ajuda fumantes tentando parar) ou então, até um psicólogo para te ajudar. O organismo de cada pessoa é único, em você pode funcionar dessa maneira, enquanto em outra pessoa não há essas sensações. Há pessoas que param da noite para o dia, cortam o cigarro e nunca mais fumam, outras vão parando aos poucos, diminuindo gradativamente até não fumarem mais. Mas, o mais importante, não é usar remédios, desses que colam na pele, ou seja ele qual for, mas sim a sua força de vontade em parar. thumbsup Boa sorte e tomara que consiga parar o mais rápido possível, sem sofrimento.

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Mensagem por Fontenele Qua 20 Jun 2012, 11:42

Amigo,

Melhor procurar apoio localmente para dar este grande passo que é largar essa desgraça chamada Cigarro. Sabemos que é um vício e esses são difíceis de serem largados. Vá em frente e tenha fé em Deus que você consegue.

Um abraço,

Fontenele

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Mensagem por cwbspotter Qua 20 Jun 2012, 12:13

Matt palavras de ex fumante! Sempre fui o que se pode chamar de sedentário, único esporte que gostei na vida parei de jogar a mais de um ano. Fumava desde meus 16, porém aliado ao esporte nunca me senti mal para ser honesto com o vício, a não ser quando meus pais sempre vinham me pedir para eu largar e tal sendo que meu pai ja teve vários problemas relacionados ao mesmo vício que ele largou ja faz uns 30 anos. Certo dia fui jantar com minha mãe e após essa janta me senti muito mal e não vou entrar em detalhes mais fui durmir..no dia seguinte não conseguia me levantar da cama por causa de uma tremenda tontura e o pior deitado também tinha, somente sentado que as coisas melhoravam um pouco. Resultado fui ao médico e tal e foi constatado uma labirintite "nervosa"! Mais em função do cigarro? Não! Porém como informei que era fumante e teria que começar o tratamento corrido no dia mesmo ja que em menos de um mês eu teria que estar embarcando para US para fazer uma viagem que havíamos planejado por um ano que foi cortar o país com um Motor Home(então nada de cigarro apartir desse ponto). Eu me perguntava como vou fazer essa viagem se dentro de um carro de carona não consigo encontrar o envelope do meu CG? Hehehe. Bom foi nesse ponto que comecei a abandonar o cigarro. A primeira semana é uma desgraça não tem como negar porém pode ser regulada com comida e adianta acredite! Mais tem que haver uma moderação pois você vai engordar mesmo de uma forma ou de outra, resta a você controlar isso. Depois da primeira semana amigão, se você conseguir ficar sem fumar e voltar, me desculpe a grosseria mais para mim é burrice! Depois de uma semana a coisa mais "mágica" começa a acontecer, o gosto das coisas "mudam", ou seja você começa a sentir o real gosto do que entra em sua boca e até mesmo descobre coisas que não gosta ou seja que combinada ao cigarro descia mais sem ele você não gosta do sabor, no meu caso cerveja! Porém ainda nesse tempo me batia uma angústia de como eu iria fazer para andar coisa de 10.000km sem fumar? Sendo que para visitar meus pais em um final de semana que moram a 100km de CWB eu fumava pelo menos dois cigarros! Quer saber como eu fiz la? Hahaha subistitui por Twix hahaha! Comi muito, sim com toda certeza, mais fumei nada! Hoje quase um ano depois posso sim te falar que não volto a fumar, ja estou na fase de ficar ao lado dos amigos que ainda fumam e fico sentindo o cheiro da fumaça sem entender como que eu gostava disso! As vezes cruzar com alguém que fuma em qualquer lugar e junto com a pessoa vem o cheiro de cinzeiro puro, chega me dar nojo! E hoje olhe a sua volta, nada é em prol do cigarro, tudo é contra! Até mesmo propaganda, você não vê mais! Não se pode fumar em muitos lugares e muitas outras restrições...sobre isso que citou perguntando sobre efeito lateral pode estar ligado sim. Muitos acham idiotice, mais quem passou por isso sabe se não tiver um apoio muito grande para você parar de fumar você nunca vai parar não adianta é um vício, imagina alguém lhe tirando algo que você usa com frequência todo dia( carro, moto, tv, pc... ). E não "custa nada" visitar um médico ou especialista no assunto para lhe ajudar com isso sem perder a cabeça. Só para constar, eu fumava duas carteiras de cigarro por dia, isso se eu não fosse beber algo fora, não ficasse em roda de amigos e etc, 2 carteiras em dia normal podemos falar. Hoje me sinto até rico, fazendo as contas por cima hehehe, é 300 pila mês que eu não tinha e agora tenho e torro com simulador por exemplo! E lembrando novamente ninguém abandona algo assim sem apoio, busque sua família principalmente como base! Força de vontade que você vai largar essa desgraça amigão! Desculpe o longo texto, poderia até falar muito mais, porém tentei resumir!
E o que eu considero mais importante você ja tem, a vontade de parar!

Ps: uma coisa que não citei, para minha viagem eu ja tinha feito um estoque de 70 carteiras para levar hehehe, imagina ia ser preso no aeroporto hehehe! Joguei tudo fora sozinho sem ninguém precisar fazer por mim. Vão pensar burro, tivesse vendido! Porque iria fazer mal a outra pessoa enquanto poderia somente estar fazendo o meu bem, ja que estava contente comigo mesmo? thumbsup

Abraços


Última edição por cwbspotter em Qua 20 Jun 2012, 12:59, editado 3 vez(es) (Motivo da edição : Correções)

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Mensagem por Fontenele Qua 20 Jun 2012, 12:43

Belas palavras cwdspotter reverencia

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Mensagem por Alvega Qua 20 Jun 2012, 16:20

Fumei durante 30 anos e parei de fumar com a ajuda do cigarro eletrônico (e-cig). Desde o dia que ele chegou aqui em casa não fumei mais nenhum cigarro. Vai fazer 4 meses. E conheço muitos outros que fumaram durante mais de 30 anos e deixaram assim. Se alguém precisar de ajuda envie email que terei prazer em ajudar. É praticamente garantido que não fuma mais e deixa sem dificuldade, nem eu acreditava. Atenção que não se trata daqueles cigarros descartáveis de 5 dólares do Paraguai, esses não servem para nada.

Abraços.

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Mensagem por Fontenele Qua 20 Jun 2012, 16:37

Alvega,

Informação interessante. Abaixo tem alguns vídeos do produto

http://www.e-cig.com/shopping/shopcontent.asp?type=video

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Mensagem por Alvega Qua 20 Jun 2012, 16:56

Eu comecei com esse Ego-C do vídeo de cima, mas já possuo outros sistemas melhores e que a bateria dura mais tempo. Apesar de esse ser bom para começar.

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Mensagem por Luiz Alberto Qua 20 Jun 2012, 17:08

Após alguns infartos, parei de fumar.
Levou apenas 1/2 segundo.
Como? DECIDI parar - só isso.
No 1o. dia, na 1a. noite, nada aconteceu, nem em nenhum dos dias e anos seguintes.
Não surtei, não subi pelas paredes, não saí à noite para comprar cigarros.
Mais de 5 anos se passaram, nem conto mais o tempo nem lembro mais disso espontaneamente.
É simples parar de fumar, basta 1/2 segundo, desde que realmente esteja decidido.
Boa sorte, tente isso. Só isso - o segredo é decidir e pronto, acabou. thinking

P.S. em tempo: esqueci de dizer algo muito importante: além de DECIDIR parar de fumar é proceder de modo tranquilo e determinante, SEM fazer nenhum esforço. Qualquer esforço é contra producente, pois inicia de imediato uma luta interna entre fumar e não fumar.
NÃO lute, apenas decida e pronto, com tranquilidade e sem esforço, colocando um ponto final no ato de fumar.
Apenas decida - fim, terminou, acabou, estou tranquilo sobre essa decisão e sem nenhum esforço.
A melhor e eficaz atitude nesse caso, além da questão da decisão, é não provocar nenhuma luta interna - parei e pronto, está decidido e com tranquilidade.

P.S. 2: quanto tempo fumei? ~45 anos - apenas como informação. Como já disse acima, parei em 1/2 segundo quando decidi, com tranquilidade e sem luta.


Última edição por Luiz Alberto em Qua 20 Jun 2012, 17:33, editado 1 vez(es)
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Mensagem por Alvega Qua 20 Jun 2012, 18:09

Luiz, o pior é ter vontade. Tanto que você não parou depois do primeiro enfarte (em Portugal escreve-se assim), só depois de vários. Eu como tive a sorte de não ter nenhum, não tinha nenhuma vontade de parar. Mas sabendo que um dia ia ter problemas, aproveitei para testar o cigarro eletrônico, pois li que dava para parar mesmo sem ter vontade. E felizmente era verdade.

A propósito de enfartes, tenho um amigo aqui no fórum que teve um há dois anos, deixou de fumar durante um ano e voltou de novo. Tenho tentado fazê-lo parar, mas ele acha que ainda não está na hora. Espero que a vontade dele não chegue tarde demais.

Um abraço.

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Mensagem por Luiz Alberto Qua 20 Jun 2012, 18:34

Alvega escreveu:Luiz, o pior é ter vontade. Tanto que você não parou depois do primeiro enfarte (em Portugal escreve-se assim), só depois de vários. Eu como tive a sorte de não ter nenhum, não tinha nenhuma vontade de parar. Mas sabendo que um dia ia ter problemas, aproveitei para testar o cigarro eletrônico, pois li que dava para parar mesmo sem ter vontade. E felizmente era verdade.

A propósito de enfartes, tenho um amigo aqui no fórum que teve um há dois anos, deixou de fumar durante um ano e voltou de novo. Tenho tentado fazê-lo parar, mas ele acha que ainda não está na hora. Espero que a vontade dele não chegue tarde demais.

Um abraço.

Alvega e Amigos,

Vocês precisam saber o poder que encerra esse "segredo" do 1/2 segundo: decisão firme com tranquilidade, sem luta. Pesem, por favor, cada palavra dessa frase, levando em conta esse binômio decisão/tranquila.

Abraços!


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Mensagem por marcos1sp Qua 20 Jun 2012, 19:18

Bom, eu não fumo,mas meu pai comia cigarro.

Em 2008 após vários exames, houve a necessidade de uma cirurgia cardiaca (duas mamárias e uma safena).

O médico fiu curto e grosso. Ou você para de fumar ou você morre.
A escolha é sua. Escolheu a primeira opção.

Graças a Deus, hoje ele está firme e forte.

Pode ser radical o que eu estou falando. Aos que fumam, se esforcem ao máximo para deixar este vício, por mais dificil que seja. Garanto que não perderão nada, ganharão e muito em saúde, dinheiro. thumbsup

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Mensagem por Caio Mendes Qua 20 Jun 2012, 20:31

Sou novo e minha idade não tem nada haver com isso, mas digo desde já, vejo minha avó, parou a força por um AVC e hoje ela é uma pessoa nada parecida com quem era antigamente, está muito limitada. E um primo do meu pai está atualmente no hospital à beira do abismo por causa do dito cujo, com sequelas no cérebro.

Quanto mais cedo parar, melhor. Basta ter bastante força de vontade. thumbsup

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Mensagem por SABACH Qui 21 Jun 2012, 00:51

Bons depoimentos acima, eu não paro de fumar porque gosto do cigarro, o que tento é moderar, fumar menos, isto te coloca em uma posição melhor. Mas eu nunca tentei parar, eu preciso ter esta vontade, fumo a 3 anos, eu acredito que um dia sentirei vontade de parar de fumar, eu espero, porque se eu não sentir, fica difícil. Quando tenho que me privar de cigarro, bate uma agitação, angustia, nervosismo, depressão também... ou seja é uma 3... o cigarro.

Meu conselho, você precisa ter vontade de parar, pronto, é uma questão de decisão vs encarar as consequências de parar, assim como encarou as consequências de começar. Boa sorte thumbsup
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Mensagem por Tavares Qui 21 Jun 2012, 01:25

SABACH escreveu:Bons depoimentos acima, eu não paro de fumar porque gosto do cigarro, o que tento é moderar, fumar menos, isto te coloca em uma posição melhor. Mas eu nunca tentei parar, eu preciso ter esta vontade, fumo a 3 anos, eu acredito que um dia sentirei vontade de parar de fumar, eu espero, porque se eu não sentir, fica difícil. Quando tenho que me privar de cigarro, bate uma agitação, angustia, nervosismo, depressão também... ou seja é uma 3... o cigarro.

Meu conselho, você precisa ter vontade de parar, pronto, é uma questão de decisão vs encarar as consequências de parar, assim como encarou as consequências de começar. Boa sorte thumbsup

SABACH, você disse a frase certa: "eu não paro de fumar porque gosto do cigarro, o que tento é moderar, fumar menos".

A pergunta principal é: Por que você quer parar?
Se está te fazendo mal, tudo bem.
Caso contrário, será mais um dos "prazeres" que você estará apagando da sua vida.
Embora eu não beba, a bebida está incluida no exemplo (Mas claro com moderação.rsrs).

Eu, acredite se quiser, fiz o mais difícil. Parei de uma vez e me dei ao luxo (rsrs) de agora só fumar um ou dois por dia.
Tenho um amigo que só acreditou quando ficou um fim de semana inteiro aqui em casa.

E, existem mil desculpas para não parar. Como exemplo, cito duas:
Aquela velhinha com 107 anos que fuma e nunca sentiu nada.
#Essa é pior: Se isso matasse, o Mick Jagger já tava morto faz tempo.
O que ele fumou (E outras coisas) não tá no gibi. lol

Só não posso falar das outras "chamadas" drogas, pois nunca experimentei.

Ou seja: É uma decisão pessoal.





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Mensagem por Edenio Rodrigues Qui 21 Jun 2012, 10:44

Tavares escreveu:
SABACH escreveu:Bons depoimentos acima, eu não paro de fumar porque gosto do cigarro, o que tento é moderar, fumar menos, isto te coloca em uma posição melhor. Mas eu nunca tentei parar, eu preciso ter esta vontade, fumo a 3 anos, eu acredito que um dia sentirei vontade de parar de fumar, eu espero, porque se eu não sentir, fica difícil. Quando tenho que me privar de cigarro, bate uma agitação, angustia, nervosismo, depressão também... ou seja é uma 3... o cigarro.

Meu conselho, você precisa ter vontade de parar, pronto, é uma questão de decisão vs encarar as consequências de parar, assim como encarou as consequências de começar. Boa sorte thumbsup

SABACH, você disse a frase certa: "eu não paro de fumar porque gosto do cigarro, o que tento é moderar, fumar menos".

A pergunta principal é: Por que você quer parar?
Se está te fazendo mal, tudo bem.
Caso contrário, será mais um dos "prazeres" que você estará apagando da sua vida.
Embora eu não beba, a bebida está incluida no exemplo (Mas claro com moderação.rsrs).

Eu, acredite se quiser, fiz o mais difícil. Parei de uma vez e me dei ao luxo (rsrs) de agora só fumar um ou dois por dia.
Tenho um amigo que só acreditou quando ficou um fim de semana inteiro aqui em casa.

E, existem mil desculpas para não parar. Como exemplo, cito duas:
Aquela velhinha com 107 anos que fuma e nunca sentiu nada.
#Essa é pior: Se isso matasse, o Mick Jagger já tava morto faz tempo.
O que ele fumou (E outras coisas) não tá no gibi. lol

Só não posso falar das outras "chamadas" drogas, pois nunca experimentei.

Ou seja: É uma decisão pessoal.





Amigo Tavares, ainda bem que voce conseguiu reduzir a cota diaria, menos mal. Certamente será a condição inicial de parar completamente.
Para nós que não fumamos, é facil dizer para as pessoas que parem de fumar.
Somente não concordamos quando o prazer pessoal interfere na saúde e na segurança dos outros. No caso das viagens aereas, achamos que devia ser totalmente proibido conduzir os cigarros.
Continuaremos a colocar em nossas orações, o nome dos nossos amigos, para que Deus dê a força necessaria para largarem o vicio. reverencia , abraços

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